お手軽に飲むお酢で健康に!

みなさんはお酢の健康効果をご存知ですか?
お酢に含まれるクエン酸には、疲労の元である乳酸を分解する働きがあるので、疲労回復やスタミナアップに効果的です。
また、内臓脂肪を減らし血圧を低下させる働きもあるので、生活習慣病の予防にもなります。
血糖値上昇の抑制効果もあるので、ダイエットにもいいとされています。
このようにお酢にはさまざまな健康効果があり、健康維持のためには、毎日大さじ1〜2杯を継続的に摂ることが勧められています。
ですが、毎日の食事にお酢を摂り入れるのはなかなか難しいものです。
そこでおススメなのが「飲むお酢」です。
最近では、黒酢、リンゴ酢などのフルーツ酢、はちみつ酢など、さまざまな飲むお酢が出ているので、お手軽にお酢を摂取することができます。
ダイエット効果を得たいなら、食後に飲むのがおススメです。お酢には食欲を増進させる効果があるので、食前に飲むと食事量が増えてダイエット効果を得られにくくなってしまいます。また、飲みやすくするために糖分などが入っているので、飲みすぎには注意が必要です。
みなさんも飲むお酢を上手く摂り入れて、健康的な身体を目指しましょう!